Hi, 我是 Nora，曾經有過 Eating Disorder （飲食失調）。在此想特別分享有關我的個人經驗，以及我飲食失調背後真正的原因（我以前不知道的）。
一開始想特別聲明，我不是什麼醫師或是治療師，只是一個女生曾有過飲食失調，想透過分享經驗來幫助更多的人，畢竟在台灣還沒有很多人對飲食失調這件事有意識。但是如果你是在可以取得專業治療的國家/地區，請接受專業的幫助。
觸發我最初飲食失調真正的原因
我的飲食失調最早應該是在 15 歲的時候開始的，我先前以為我只是想要變瘦，因為目前的減肥文化與社會大眾的普遍價值觀，但是後來我看了許多和飲食失調的影片和書藉，才領悟到我的飲食失調是因為壓力。
當時 15 歲的我正面臨一個很大的升學考試，同時我的父母正在辦離婚，當時我覺得好像什麼東西都失控了，因此我就想找到我可以控制的東西，包含我吃什麼、我的作息（生活、運動）。
一開始我的飲食失調就是偏像厭食症，當時我吃的非常非常少，大約是現在的 1/3 量而已。然後也會逼自己做長時間的運動。
這樣吃少和大量運動造成我的月經失調，但是當時年輕的我就想著：沒關係，它應該之後還會來，所以就沒有特別在意。
而當時的飲食失調就像變成一種信仰，就覺得好像我這麼做就會得到安全感。
我的飲食失調背後真正的原因其實是因為壓力以及缺乏安全感。
當時體重掉得非常快，掉了大約我原本體重的三分之一。（我不想說數字，因為數字很容易觸發 ED 的腦袋）
直到我看到體重機上的一個數字的時候，我才發現不對勁，才開始想要改善我的狀況。這時候已經持續在飲食失調的狀態大約兩年了。
而在那之後，雖然我開始有吃得比較多，但還是有一些不正常飲食(disorder eatings)的行為與徵狀，像是強迫自己運動、吃了一些”禁忌食物”就會多做一些「彌補性」運動、暴食(Binge eating)，還有一陣子甚至會害怕含油和白糖、白麵粉的食材（健康沉迷 Orthorexia）。
直到這一年左右我才開始正視自己不正常的飲食習慣，下定決定要離開那個自己設定的監牢，不再有任何”規則”，進行 All-in，我才真正的開始覺得康復，體會到飲食自由的美好與真正放鬆的快樂。
你知道你的飲食失調背後真正的原因嗎?
特別想要打這一篇，是因為我覺得應該也有很多人和我一樣，以為飲食失調的原因很單純（就是想瘦），或是根本不知道會有飲食失調。但找出真正的原因真的很重要。
依我自己的經驗，一般很有可能造成飲食失調的原因包含：
- 壓力 （工作、生活都有可能）
- 不安全感 （想得到別人的認可、被愛）
- 失望 （可能吃了你心中的”禁忌食物”，就覺得算了然後開始暴食）
希望你可以找個時間，靜下來，一個人，用心思考，你的飲食失調背後真正的原因到底是什麼。
我們現在活在一個充斥著減肥文化(diet culture)的社會， 不時就會有一個新的獨特飲食習慣冒出來，而這些被宣傳的飲食習慣背後大部份就是被利益所推動的。
獨立思考與判斷的能力真的很重要。我也很開心我在大學中學到的這一點讓我能夠自主性的找到復原的道路。
以下幾句是我自己常對自己說的話，希望也會對你們有幫助：
- 你不是你的身體
- 你的價值不在於任何一個數字
- 沒有任何事情是永遠不變的，包含你的身型、你的感覺
- It’s ok to NOT be ok.
- 接受、相信、信任你的身體，他/她永遠都是在做對你最好的事情
- 每個人都不一樣，這才讓我們每個人都是獨一無二的
- 我想這個社會或許無法完全撇開減肥文化，但至少可以不要去參與、加深它
