【飲食紀錄】我一天裡吃了什麼 What I Eat in A Day

一直想要做這樣的記錄,但總覺得很多事要做,所以一直沒有製作這樣子的影片,這次終於完整紀錄了我自己一天的飲食,純粹是想分享同時紀錄我自己一天裡吃了什麼 (What I Eat in A Day)。

一開始要特別說一下,這是「我」的飲食、我的習慣,並不是你的飲食,因為每個人體質不同,和個人口味一樣,我喜歡的食物並不代表你也喜歡、也適合你,最好就是找到適合自己、而且你熱愛的飲食習慣。

好了。開始吧!

2017.1109 飲食記錄 what I eat in a day (1)

早餐盤  1:麵包+酪梨抹醬、炒蛋白+黑胡椒+蕃茄醬

 

2017.1109 飲食記錄 what I eat in a day (2)

早餐盤 2 :全素酪梨巧克力慕斯全素巧克力香蕉蛋糕巧克力片全素香蕉核桃蛋糕

 

2017.1109 飲食記錄 what I eat in a day (3)

很多人可能會覺得很特別,但我真的會在早餐就吃不少甜食~:9

2017.1109 飲食記錄 what I eat in a day (4)

我是個很大的巧克力控,每天一定會吃黑巧克力,然後這天特別想吃可可滋味,吃了不少巧克力口味的東西。

2017.1109 飲食記錄 what I eat in a day (5)

三餐後 – 蘋果醋

然後每餐後都會喝一些蘋果醋。這天就差不多把這瓶喝光光了。蘋果醋我是自己用純蘋果醋 + 水 + 一點天然糖漿調的。

2017.1109 飲食記錄 what I eat in a day (7)

然後因為真的很喜歡這個新買的大碗,所以覺得也想紀錄分享一下! 我是在淘寶上買的。

2017.1109 飲食記錄 what I eat in a day (6)

超喜歡這個大碗。中午就用它吃飯!

2017.1109 飲食記錄 what I eat in a day (8)

午餐:糙米飯、藜麥、滷蘿蔔、素臭豆腐、全素鷹嘴豆咖哩菇菇素肉丸、蕃茄焗豆 + 酪梨醬

 

2017.1109 飲食記錄 what I eat in a day (9)

如果一天裡比較忙,我就會這樣吃,因為都是事先能準備好的料理。通常都會有一份米穀類,然後其它就挖冰箱裡的剩菜… xD

2017.1109 飲食記錄 what I eat in a day (10)

通常我冰箱裡一定會有自己滷的豆皮、豆腐或是蘿蔔。主食通常是糙米飯、五穀飯。其它的是還在試作的料理。

2017.1109 飲食記錄 what I eat in a day (11)

午餐後水果 – 木瓜、柳丁

吃完午餐,我通常還會再吃水果。這柳丁不太甜,好在木瓜超級甜,我超愛木瓜的!

2017.1109 飲食記錄 what I eat in a day (12)

午餐後的甜點盤:全素巧克力咖啡冰條全素納奈莫條聖誕抹茶白巧慕斯蛋糕櫛瓜巧克力布朗尼酪梨巧克力塊

接著… 又是一盤甜點啦!

 

然後因為下午有試作少不東西,邊吃邊做,晚上不太餓,就喝了杯黑豆漿。

 ——  影片記錄 ——✂

More