花生醬香蕉隔夜燕麥粥 (5 樣食材) Peanut Butter Banana Overnight Oats

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濃稠、甜而滿足,這個花生醬香蕉隔夜燕麥粥是我最愛的早餐之一。而且製作它只需要 5 樣食材,食材成本也非常便宜。

花生醬香蕉隔夜燕麥粥 Peanut Butter Overnight Oats

花生醬香蕉隔夜燕麥粥
Peanut Butter Banana Overnight Oats

如果你熟悉我,那麼你應該知道我是個深愛花生醬和花生的人。事實上,我每天都吃它們,每.一.天。

而這個隔夜燕麥粥將這兩樣我愛的食材融入,為有濃郁口感的它再添加另一種我深愛的滋味。

此食譜於 3:50 開始
花生醬香蕉隔夜燕麥粥 Peanut Butter Overnight Oats

製作這個花生醬香蕉隔夜燕麥粥非常簡單快速,而且只需要 5 樣食材。我想你能在 5 分鐘內完成的。我喜歡用這款顆粒花生醬製作隔夜燕麥粥,讓整體更有濃郁的滋味與口感。

花生醬香蕉隔夜燕麥粥 Peanut Butter Overnight Oats

這個花生醬香蕉隔夜燕麥粥也是很棒的「帶了就走」的早餐備餐選擇,只要前一晚花不到 5 分鐘、先將食材在罐子中混合好,冷藏一晚,隔天就可以從冰箱拿出來,放入包包帶去上班或去上學。

花生醬香蕉隔夜燕麥粥 Peanut Butter Overnight Oats

我真的很愛這個花生醬香蕉隔夜燕麥粥。雖然因為香蕉因為氧化的關係,顏色會變,但仍然有香蕉的甜滋味。

花生醬香蕉隔夜燕麥粥 Peanut Butter Overnight Oats

如果你對更多早餐備餐食譜有興趣,可以看看 全素花生醬香蕉比利時鬆餅藍莓燕麥早餐方塊,還有我深愛的 巧克力夏威夷豆燕麥穀片。好了,那麼,我們來做吧! Let’s do this!

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花生醬香蕉隔夜燕麥粥 (5 樣食材) Peanut Butter Banana Overnight Oats
花生醬香蕉隔夜燕麥粥 Peanut Butter Overnight Oats
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Peanut Butter Banana Overnight Oats (5 ingredients)

Cream, sweet, and satisfying, this Peanut butter Banana Overnight Oats is one of my favorite breakfast options. It's budget-friendly with only 5 ingredients.
作者: Nora Hsu
準備5 minutes
料理0 minutes
Refrigeration4 hours
總共4 hours 5 minutes
哪道菜: Breakfast
料理別: American
Keyword: 10 ingredients or less, 30 minutes or less, breakfast, dairy-free, gluten-free, peanut butter, vegan
份量: 1 people

食材

  • 1 medium banana 香蕉
  • 45 g (½ cup) rolled oats 傳統燕麥片
  • 120 ml (½ cup) unsweetened soy milk 無糖豆漿, or other plant milk of choice
  • 2 tsp maple syrup 楓糖漿
  • 1 Tbsp peanut butter 花生醬

作法

  • Divide the banana in half. Chop one half into small chunks. Slice the other half.
  • In a jar, add the rolled oats, soy milk, maple syrup, and banana chunks. Mix all together.
  • Add the sliced bananas. Drizzle the peanut butter on top. Refrigerate overnight or at least for 4 hours.
  • In the morning, take out and open the jar, EAT!

中文版請見影片

    Video


    備註

    • This recipe starts at 3:50.
    • I personally like to use this crunchy peanut butter to make overnight oats.
    • Storage: Store in an air-tight jar in the fridge for 2 days.
    • 此食譜於影片 3:50 開始
    • 我喜歡用這款顆粒花生醬製作隔夜燕麥粥
    • 保存:密封冷藏保存 2 天
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    網友試作照:

    花生醬香蕉隔夜燕麥粥 (5 樣食材) Peanut Butter Banana Overnight Oats
    Remade by Halden-Levin: 今天我試做了這個花生醬香蕉隔夜燕麥粥,真是很美味。
    Nora
    Nora

    我是 Nora 葉子,一個從 ED 恢復、熱愛烘焙料理的創作者,2018 年轉變成 Vegan,希望透過分享能讓大家更認識全植物食物的美好。

    Hi, I'm Nora, a creative who loves baking, cooking, and sharing. After turning vegan in 2018, I hope to share my joy and wonderful plant-based recipes with the world.

    2 則留言

    1. 5 stars
      早安 🌼 燕麥是我最愛的主食,有的時候我三餐都吃燕麥粥。今天我試做了這個花生醬香蕉隔夜燕麥粥,真是很美味。我十分同意你說的,香蕉和花生醬是個美好的組合。

      P.S. 我加了兩大匙可可粉,讓成品的質地更濃稠一些,你應該嘗試一下吧!

      • Hi Halden, morning! I’m glad you like the PB&banana combo too! 謝謝你有提議,我做可可燕麥粥的時候有時也會加花生醬~ 很像在吃 peanut butter cup 呢!

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