V.G BOOM 綠拿鐵鮮凍包｜在家 2 分鐘，享用現打營養綠果昔、全食物豆穀漿

什麼是「綠拿鐵」？「綠拿鐵」這名詞大約是在這一兩年左右興起的，它並不是咖啡，也不是抹茶，而是主要由不同蔬果加水或是飲品結合打成的飲品，我偏好叫它「綠果昔」（Green Smoothie）。但是一般要自己準備眾多蔬果是還滿不方便的，尤其是1~2個人，而這次要來介紹的是就是非常方便、不用自己洗切蔬果的 V.G BOOM 綠拿鐵鮮凍包。

此篇文為與 Diet-u 合作限時開團，團購訊息請見文末

綠拿鐵鮮凍包

V.G BOOM 綠拿鐵鮮凍包主要分成「正常版」和「菜多版」，基本上都包含 4～6 種川燙過的有機菜葉、蘋果、綜合堅果，再依添加不同的水果來分口味，包含：芒果、黑莓、藍莓、草莓、芭蕉、奇異果等。

包裝是採真空密封裝，冷凍保存能保留住食材的新鮮度。包裝上都有列出每一包的內容物、營養標示，與正常／菜多。

包裝是透明的，也能直接看到裡頭的食材，可以看到明顯的蘋果、亞麻籽、芒果切塊、蔬菜、莓果等。

鮮凍包保存方式&期限

另外包裝上也有印製造日期，鮮凍包一定要冷凍保存，綠拿鐵鮮凍包最佳賞味期 4 個月、豆穀漿鮮凍包冷凍最佳賞味期 2 個月，還算滿久的，所以其實也不怕喝不完。

附的大豆胜肽群精華是什麼？

另外鮮凍包每一包都會附上「Vita Codes 大豆胜肽群精華」。胜肽就是小分子的蛋白質（=胺基酸），簡單來說它就是大豆蛋白轉化為胜肽（小分子）的型式，讓人體可以較容易吸收。

身為 Vegan 的我還是習慣看一下成份，所以也一併拍下來給大家參考 。

怎麼打綠拿鐵？

基本上就是把處理好的蔬果全丟進調理機裡，加飲用水，用調理機將食材攪打混合均勻即可。蔬果與水的比例可視個人喜好調整，我個人是建議大約 250 g 的蔬果 + 200～300 ml 的飲用水。

而用 V.G BOOM 綠拿鐵鮮凍包的話更簡單，就是把鮮凍包打開倒入調理機內，加入附的一包大豆胜肽，再加溫熱水（綠拿鐵 200 ml ，豆穀漿 300 ml），攪打約 50～60 秒就可以了。如果調理機馬力沒那麼強，可事先將鮮凍包置於室溫 20 分鐘，或是泡熱水 20 秒。

柳丁綠拿鐵鮮凍包 （菜多）

夏天我喜歡喝偏冰一些，所以有時候是加冷水打，打出來就會冰涼好喝，在大熱天裡頭喝很舒服。

這一杯是柳丁口味菜多鮮凍包打出來的綠拿鐵，顏色真的很美，因為是菜多版，所以菜味比較明顯一些，第一次喝的人可能會不習慣，但多喝幾口其實就會慢慢習慣蔬菜的味道了。如果不習慣的話，可以先從正常版開始。

除了直接喝之外，有時候早上我也會偶爾突然想吃個綠果昔碗，所以就快速拿了一包鮮凍包加飲用水打，再隨性加上配料，就是豐富又營養的早餐了。

藍莓綠拿鐵鮮凍包（菜多）

另外也有打了莓果的。這包是藍莓口味菜多版。上面的粉末就是附的大豆胜肽。

因為裡頭有 4～6 種有機菜葉，加上莓果，打出來的果昔顏色會偏深紫色。會想特別說是因為擔心有些人看到這個顏色嚇到，但如果你之前有自己打過，應該會知道這是完全正常的顏色。

加 200 ml 水打起來的綠拿鐵濃度，我覺得還滿剛好的，打出來差不多 420 ml 左右，一個人喝我覺得非常足夠，甚至也可以分成兩小杯。這次我就分成兩小瓶，除了因為拍照之外（You know），也把一瓶給平常蔬菜吃太少的葉爸喝。

上面我有放了幾顆藍莓點綴，感覺好像在餐廳喝飲品（催眠自己）。這果昔喝起來真的非常濃郁，因為菜多的關係，莓果的味道沒有到很明顯，但就是提供淡淡的甜味還有豐富的營養。

豆穀漿鮮凍包

另外也有豆穀漿，豆穀漿的口味很多，主要搭配就是【豆類 ＋ 榖物＋糙米飯】，口味包含：

• 黑芝麻豆榖漿
• 杏仁豆榖漿（是南杏，不是堅果杏仁）
• 堅果豆榖漿
• 黑豆豆榖漿
• 地瓜豆榖漿

包裝上如綠拿鐵鮮凍包都印有口味，另外從透明的包裝也能看到裡頭的食材。

杏仁豆榖漿（南杏）

豆穀漿是加 300 ml 的水打，打好不用過濾，就是直接飲用這杯全穀物飲品。裡頭的糙米飯比例並不高，主要是黃豆和穀物，也因為這樣，豐富的蛋白質讓豆穀漿喝起來有飽足感。

這杯南杏豆穀漿打出來就像豆漿帶著淡淡的南杏滋味，喝起來很順口。我平常已經喝習慣無糖豆漿，所以這杯味道剛剛好。如果喜歡一點點甜味，可以加一點有機蔗糖或是楓糖漿下去一起打。

黑莓口味／菜多綠拿鐵鮮凍包＋豆穀漿

後來我再打黑莓口味／菜多綠拿鐵鮮凍包，想到也可以融入豆穀漿，所以也就試試加了一點豆穀漿去打，發現也還滿合的呢！蔬果味中帶著淡淡的南杏香氣，又感覺有另一層風味。

最後總結

以前我總是習慣自己處理很多事，包含買菜、洗水果等等，但是因為有時候真的比較忙錄，就會沒有時間處理這些事，加上近期皮膚因為太常碰水出現問題，也讓這綠拿鐵鮮凍包成為照顧健康的方便選擇。

因為裡頭是有機菜葉，加上新鮮水果、堅果等，加上又是每包真空冷凍包裝等，成本真的不低，但我想應該是絕對比一般手搖店飲料來得更營養，尤其是如果你或是家人有常吃不足蔬菜的狀況，打成蔬果昔就是最快攝取的方式之一。

以上就是這次嚐試過綠拿鐵鮮凍包的真實心得和想法。目前有綠拿鐵鮮凍包的團購，是綜合版的組合，可以一次嚐試到不同種類的，是官網上沒有的組合，價格也比一般市價便宜，有興趣和需求的朋友可以點此參加團購。

鮮凍包詳細規格介紹