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這 巧克力花生醬 Cheerios 燕麥圈棒 充滿美味香濃的花生醬滋味，再淋上苦甜的黑巧克力。製作它們只需要 4 樣食材、不用烤箱!
巧克力花生醬 Cheerios 燕麥圈棒
Chocolate Peanut Butter Cheerios Bars
這篇是要來分享這美味的 Cheerios 燕麥圈棒。但首先，讓我和你說個我與 Cheerios 的小故事。
不知道你是否有注意到 (反正我還是要說)，我深愛上 Cheerios 了。但是我與 Cheerios 過去的關係並沒有那麼美味簡單。
我以前一直很想吃吃看 Cheerios，但不知道為什麼，過去我把它納入了我的「害怕食物」之一。直到現在我還是不太確定為什麼，但我想可能是因為它不是在「全食物」的群組裡吧。
而當我開始認真、誠實正視我過去的飲食失調，我了解到真的要解決問題，就是要直接了當的面對它。所以我開始嚐試我的「害怕食物」。
就在上個月，我終於有機會吃到 Cheerios。(開箱的影片在這裡)
現在，我幾乎每一天都吃它。
現在回想起過去對於害怕 Cheerios 的事情，總會覺得還滿奇怪的。它真的就只是燕麥與一些”添加物”加工製成的小圈圈，然後包裝好。
這讓我真真實實得領悟到，那些害怕、恐懼真的只是在我們的腦袋裡而已，是我們把它們放進腦子裡的。所以當我們放下那些害怕的時候，它也就消失了。
OK，回到食譜。
直接看怎麼做巧克力花生醬 Cheerios 燕麥圈棒
自從我愛上 Cheerios 後，我也就開始想著用不同的方式享用它們。而你知道，我深愛花生醬和巧克力的，於是我就想，何不就從它們開始呢?
巧克力花生醬 Cheerios 燕麥圈棒所需食材
這個美味的點心棒只需要 4 樣食材!
- Cheerios 燕麥圈：我很少有機會說這個詞，所以既然有機會我就要說了：不然咧。(沒惡意)
- 花生醬：這世界上我最愛的食物之一。我每天都會吃花生醬。
- 楓糖漿：我最愛的金黃糖漿。沒有任何東西能取代它，至少我是這麼覺得的。
- 黑巧克力：是說，老實講，有人不愛巧克力嗎? (如果你不愛，一樣心平氣和，把你的巧克力給我吧! 😉)
所以，基本上，這個 Cheerios 燕麥圈棒就是我愛的常物的集合體。
想在此說清楚，在這裡我是把 Cheerios 算成一樣食材。我沒有算 Cheerios 的原料，因為我覺得那真的沒必要、而且不實際。
假如你想要自己做 Cheerios 的話那才重要，但我知道我們都沒有太多時間，所以我們就是拿一盒 Cheerios，一起來做這個燕麥圈棒，好嗎?
如何製作巧克力花生醬 Cheerios 燕麥圈棒
製作這 Cheerios 燕麥圈棒非常簡單，因為不需要烘烤，而且它只有四樣食材，沒什麼複雜的。
- 將花生醬與楓糖漿混合均勻
- 加入 Cheerios 燕麥圈，混拌均勻
- 將混合物填壓入模具中，冷凍備用
- 融化黑巧克力，再倒於 Cheerios 混合物上頭
- 放入冷凍 20 分鐘，切塊，吃吧!
就是這樣!
這個食譜做的份量不算多，因為我是只做給我自己吃的，但如果你要做給一家子，就將食材乘兩倍、三倍、或是四倍，用大一點的模具製作就可以了。
它們也是冷凍庫友善甜點，你可以一次做多一點，冷凍保存，當你想吃點甜食時，就把它取出，讓它在室溫 2-4 分鐘就可以了。
這 Cheerios 燕麥圈棒有著濃郁的花生醬滋味，花生醬與 Cheerios 的燕麥味非常搭。而你知道的，(幾乎)任何東西配巧克力都會更美味。
咬下第一口後，我真的不想要停下來。如果你像我一樣深愛花生醬的話，我真的希望你能試一下，讓我知道你覺得它們如何!
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Chocolate Peanut Butter Cheerios Bars (4 ingredients, no-bake)
食材
- 60 g (¼ cup) peanut butter 花生醬
- 1 ½ Tbsp maple syrup 楓糖漿
- 23 g (½ + ¼ cup) Cheerios 燕麥圈
- 56 g (2 oz) dark chocolate 黑巧克力
作法
- Line a 6″ loaf pan with parchment paper.
- In a bowl, add the peanut butter and maple syrup. Whisk them together.
- Add the Cheerios. Stir to mix everything evenly.
- Press the mixture into a loaf pan and put into the freezer.
- Melt the chocolate by using a double boiler or a microwave. Remove the pan from the freezer. Pour the melted chocolate over the Cheerios brick. Wiggle the pan in different directions to let the brick evenly covered.
- Return to the freezer for 20 minutes to harden up. Remove from the pan, cut into bars, and EAT!
中文版
- 取一 6 吋長條麵包模，模內鋪烘焙紙備用
- 將花生醬與楓糖漿於攪拌碗中混合均勻
- 加入 Cheerios 燕麥圈，混拌均勻
- 將混合物填壓入模具中，冷凍備用
- 以隔水加熱的方式融化黑巧克力，再倒於 Cheerios 混合物上頭，搖晃使巧克力均勻鋪平
- 放入冷凍 20 分鐘，切塊，吃吧!
Video
備註
- Storage: Store in the freezer for 2-3 weeks.
- Adapted from Half Baked Harvest
